Egzersizden sonra yapılan en büyük hata: 30 dakika kuralına dikkat

30 DAKİKA KURALI

Dr. Knox Beasley, egzersiz sonrası ilk 30 dakika içinde duş alınmasının önemine dikkat çekiyor. Terin kendisi kokusuz olsa da, cilt üzerinde uzun süre kaldığında bakteri oluşumunu tetikliyor ve kötü kokuya neden oluyor. Özellikle vücut kılları ve sakallar, teri hapsederek bakteriler için ideal bir ortam yaratıyor.

Sırt, omuz, göğüs ve boyun gibi bölgeler, temizlenmesi ihmal edilen alanlar arasında yer alıyor ve sivilce oluşumuna daha yatkın hale geliyor.